"tips belajar efektif menjelang ujian"

walaupun di benci,,ujian akhir dan tes sangat berpengaruh pada hasil nilai rapot nanti.pertanyaannya adalah bagaimana cara agar ujian nanti tidak gagal.tips dibawah ini akan membantu kamu-kamu dalam menghadapi test atau ujian akhir yang penting bukan working harder,tapi studying smarter.
1.PERSINGKAT CATATAN PELAJARAN
agar ujian bisa sukses,kunci pertama adalah cara kita mencatat pelajaran dari guru.tinggalkan catatan pelajaran yang panjang dan bertele-tele.sebaiknya,kita harus belajar hanya mencatat pokok-pokok kunci dari materi yang di berikan guru.karena mencatat dan menulis tidak mungkin melakukan pada saat yang sama,pada saat guru berhenti sebentar ketika mengajar,langsung buat pokok-pokok materi dibuku atau di kertas.

2.PILIH WAKTU BELAJAR YANG TEPAT
seringkali kita memutuskan untuk tidur dulu 1-2 jam sebelum bangun dan belajar,salah besar.kenapa?karena apabila kita belajar pada saat badan masih segar,paling bagus sebelum makan malam dan beberapa jam sesudahanya,proses belajar akan lebih cepat.sehingga kita perlu belajar sampai larut malam.hasilnya,karena tisur cukup pada saat kita mengerjakan tes keesokkannnya badan jauh lebih segar dan ingatan lebih lancar.

3.BENTUK KELOMPOK BELAJAR
Walaupun kedengarannya kuno,metode kelompok belajar tetap efektif.caranya,adalah kumpulkan 4-5 orang teman dalam satu kelompok belajar.kemudian,bagi rata materi yang akan di tanyakan.

"TIPS MEMILIKI BIBIR SEHAT"

BIBIR merupakan salah satu bagian wajah yang cukup penting khususnya kalian kaum hawa mengingat bibir sebagai penunjang kecantikan.namun bukan hanya sekedar itu,yang terpenting bibr itu harus di jaga agar tetap sehat.masalahnya bibir yang kurang sehat seperti bibr pecah-pecah dan kering secara tidak langsung akan merusak wajah.karena itu,perlu penanganan baik bagaimana agar bibir selalu sehat dan terhindar dari masalah bibir kering maupun pecah-pecah?.
namun sebelum itu,sebaiknya kalian tahu dulu apa sih yang menyebabkan bibir itu bermasalah,diantaranya polusi udara dan debu,perubahan suhu,makanan yang terlalu asem atau asin,merokok,kebiasaan minum kopi da minuman beralkohol,kurangnya konsumsi buah dan sayuran,kurang minum air,menggunakan kosmetik yang berbahan kimianya terlalu keras atau karena alergi terhadap kosmetik tertentu,pata gigi yang terkandung banyak detergen dan biasanya menjilat bibir dengan air liur.

*PENCEGAHAN*
1.gunakan lipbalm yang mengandung tabir surya dan pelembab.
2.pilih lipstik yang sesuai dan mengandung pelembab
3.basahi bibir saat meresa kering dengan air putih
4.minum 8 gelas air putih setiap hari
5.segara bersihkan sisa lipstik sebelum tidur
6.konsumsi sayur dan buah
7.jauhi gaya hidup merokok atau minum alkohol
8.oleskan pelembab bibir pada malam hari sebelum tidur.
9.melakukan pemijatan bibir dengan menggunakan minyak zaitun.
Nah,,dengan melakukan beberapa panduan diatas kini kaian tidak perlu khawatir lagi dengan masalah bibir kering dan pecah-pecah,

"SELAMAT MENCOBA"

pencegahan serangan penyakit jantung

"KEMATIAN AKIBAT SERANGAN JANTUNG LEBIH BANYAK TERJADI PADA WANITADIBADINGKAN DENGAN PRIA.NAMUN,,6 JENIS MAKANAN INI DAPAT MEMBANTU MENCEGAHNYA."

penyakit jantung koroner(pjk) disebabkan oleh gangguan pada pembuluh-pembuluh nadi jantung merupakan salah satu jenis penyakit jentung yang sering menimbulkan kematian mendadak.di amerika serikat,1 dari 4 pria mengalami kematianakibat serangan jantng ini.sementara pada wanita angka kejadian lebih tinggi,yaitu 1 dari 3 wanita.data pasti seperti ini memang belum di ketahui di indonesia.namun penyakit ini juga dianggap "pembunuh"nomor satu terutama pada mereka yang berusia di atas 40 tahun.

1.APEL
AN APPLE A DAY,keep the doctor away.ungkapan ini tidak berlebihan karena apel memang buah yang punya banyak khasiat menyehatkan salah satu kandungan gizi apel yang bermanfaat adalah seratnya.apel mempunyai 2 jenis ada yang tidak dapat di cerna oleh tubuh dan ada yang dapat di cerna oleh tubuh.
kalau insoluble fiber berkhasiat mencegah penyakit kanker,soluble fiber membantu menurunkan kadar kolestrol darah.adanya pektin membuat kolesterolyang berasal dari makanan (seperti dari daging,susu,telor)tidak bisa jalan ke saluran pembulu darah.selain serat,vitamin c pada apel berfungsi sebagai antioksidan yang mampu mencegah proses oksidasi dari LDL,sehingga memperkecil kemungkunannya untuk menempel di pembuluh darah.

2.wortel
yang terkandung pada wortel adalah senyawa antioksidan,seperti vitamin c,senyawa ini berguna untukmencagah oksidaso LDL,sehingga dapat membantu mencegah terbentuknya plak pada pembuluh darah yang bisa menyebabkan pembuluh darah jantug tersumbat.
sayuran akar yang berwarna merahini juga mengandung kalsium pektatyang berkhasiat menurunkan kadar kolestelor dalam darh.seperti halnya pektin dari apel.suatu penelitian di amerika melaporkan bahwa mereka yang mengkonsumsi 700 gram wortel sehari selama 3 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol sebanyak 11%.